۱۴۰۱/۹/۱۴، ۰۱:۳۷ عصر
کاش خودتو قبل شروع رژیم سایز میکردی…اینجوری بهتر میتونستی نتیجه گیری کنی…
من واقعا موندم چیکار کنم
از یه طرف مامانمینا پیش دکتر تغذیه میرن…میگم برم دکتز ولی از یه طرف با خودم میگم خب الانم اخه مثل همون برنامه مامانمینا میخورم پس چرا الکی برم خودمو سرزنش کنم…
بااینکه قبلا بااین دکتر ۱۴ کیلو کم کردم…
اصلا موندم…الانکه اسپینینگ هم میرم بازم تاثیری تو وزنم نداره…
سایزمو هم نگرفتم منتظرم هفته بعد بگیرم ببینم این یک ماه اسپینینگ تاثیری تو سایزم داشته یانه
بااینکه مربیم میگه به وزن نگاه نکنید اما بهرحال به سایز هم بخوام فقط نگاه کنم هنوز کلی چربی هست که باید اب بشه…
رژیم بدون کربوهیدرات بخوام هفته ای دوبار بگیرم برای من خیلی راحته
چون راحت هفته ای دوبار ناهار سالاد میخورم با مرغ
یه کاری کنم…
این هفته این دوروز رژیم بدون کربوهیدرات بگیرم ببینم هفته اینده ۱شنبه چند کیلو میشم
اگر تغییری نکنه هفته اینده سه شنبه با مامانمینا میرم دکتر
حبوبات مشکلی نداره درسته؟
من واقعا موندم چیکار کنم
از یه طرف مامانمینا پیش دکتر تغذیه میرن…میگم برم دکتز ولی از یه طرف با خودم میگم خب الانم اخه مثل همون برنامه مامانمینا میخورم پس چرا الکی برم خودمو سرزنش کنم…
بااینکه قبلا بااین دکتر ۱۴ کیلو کم کردم…
اصلا موندم…الانکه اسپینینگ هم میرم بازم تاثیری تو وزنم نداره…
سایزمو هم نگرفتم منتظرم هفته بعد بگیرم ببینم این یک ماه اسپینینگ تاثیری تو سایزم داشته یانه
بااینکه مربیم میگه به وزن نگاه نکنید اما بهرحال به سایز هم بخوام فقط نگاه کنم هنوز کلی چربی هست که باید اب بشه…
رژیم بدون کربوهیدرات بخوام هفته ای دوبار بگیرم برای من خیلی راحته
چون راحت هفته ای دوبار ناهار سالاد میخورم با مرغ
یه کاری کنم…
این هفته این دوروز رژیم بدون کربوهیدرات بگیرم ببینم هفته اینده ۱شنبه چند کیلو میشم
اگر تغییری نکنه هفته اینده سه شنبه با مامانمینا میرم دکتر
حبوبات مشکلی نداره درسته؟