تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Pari]

سلام منم ۴۰۰ گرم کم کردم
خداروشکر انگار از استپی دراومدم
این عدد جدید بود
تازه تو خونه وزن کردم تو ترازوی باشگاه یادمه نیم کیلو کمتر از خونه بودم

مرسی هیون جان که اینجا گزارش دادی
اون دوروز بدون کربوهیدرات داره روم تاثیر میذاره…
دیروز یجا هم خوندم کم کردن زیر ۴ کیلو نیازمند کالری شماری زیگزاگیه…
اتفاقی که دقیقا هفته گذشته برام افتاد

---

راستی سایزمم نسبت به ماه پیش قشنگ همه حام ۳ یا ۴ سانت کم شده
تاثیر اسپینینگ بوده حتما
حتی بازوم که لاغر کردن بازو خیلی سخته
خلاصه فعلا پیش برم ببینم تا چندمیلو به رضایت میرسم
شاید اصلا ۵۹ کیلو بشم اوکی بشه