۱۴۰۰/۷/۴، ۱۲:۵۰ عصر
(آخرین ویرایش: ۱۴۰۰/۷/۴، ۱۲:۵۳ عصر، توسط Mohad_1991.)
سلام بچه ها روزتون بخیر
راجع به چیت وروز ازاد خواستم یه نکته ای رو بهتون بگم
چن وقت پیش یه مربی از قول مربی خودش صحبت میکرد (هردوتاشون تومستر المپیا مدال جهانی دارن دیگه ببینین چقدر کارشون درست . ایرانی وبرزیلی هستن) میگفتش مربیم بهم گفته *اگه سلولیت میخوای شیرینی بخور*
واسه روز ازادتون برنج ونون و خورشتای کم چرب و …انتخاب کنین ولی سراغ شیرینی نرین لامصب یه اضافه وزنیم میده که تامدتها هرچیم رعایت کنی خودتو با ورزش بکشی باز میری رو اضافه وزن یا استپ وزنی!
من خودم هروقت ولع شیرینی دارم مثلا چن روز پیش دلم بدجور پای سیب میخواست میرم سراغ خرما یا رطب + ارده + سیاهدانه یه ترکیب خیلی خوشمزه ومقوی هستش مخصوصا ارده بو داده هر روز تو برنامم هست
راجع به چیت وروز ازاد خواستم یه نکته ای رو بهتون بگم
چن وقت پیش یه مربی از قول مربی خودش صحبت میکرد (هردوتاشون تومستر المپیا مدال جهانی دارن دیگه ببینین چقدر کارشون درست . ایرانی وبرزیلی هستن) میگفتش مربیم بهم گفته *اگه سلولیت میخوای شیرینی بخور*
واسه روز ازادتون برنج ونون و خورشتای کم چرب و …انتخاب کنین ولی سراغ شیرینی نرین لامصب یه اضافه وزنیم میده که تامدتها هرچیم رعایت کنی خودتو با ورزش بکشی باز میری رو اضافه وزن یا استپ وزنی!
من خودم هروقت ولع شیرینی دارم مثلا چن روز پیش دلم بدجور پای سیب میخواست میرم سراغ خرما یا رطب + ارده + سیاهدانه یه ترکیب خیلی خوشمزه ومقوی هستش مخصوصا ارده بو داده هر روز تو برنامم هست
مهدیس هستم
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)