۱۴۰۰/۷/۱۱، ۰۲:۴۶ صبح
بچه ها شما روزانه به مقدار پروتئینی که می‌خورید دقت میکنید؟
گویا خیلی مهمه تو بحث رژیم من بطور میانگین ۶۰ ۷۰ گرم پروتئین مصرف میکنم در روز ولی اینایی که تو اینستا تو زمینه تغذیه فعالن میگن باید حدود ۱۲۰ تا ۱۳۰ باشه
گویا خیلی مهمه تو بحث رژیم من بطور میانگین ۶۰ ۷۰ گرم پروتئین مصرف میکنم در روز ولی اینایی که تو اینستا تو زمینه تغذیه فعالن میگن باید حدود ۱۲۰ تا ۱۳۰ باشه
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)