آیسان جان من قبلا با کرفس کالری شماری میکردم و میزان پروتیین رو میزد من فقط زمانی پر میکردم که مرغ یا ماهی یا جوجه یا گوشت تیکه ای و ماهیچه یا نهایت سینه مرغ اب پز تو غذام بود... و دال عدس هم متوجه شدم پروتیینش بالاست...تخم مرغ هم اگه روزایی میخوردم عالی میشد دیگه...بقیه غذاهای ایرانی متاسفانه بیشتر چربی و کربوهیدراتن و پروتیین مورد نظرو تامین نمیکنن...
بچه ها منم کالری شماری نمیکنم دیگه ولی سعیم بر خوردن سالمتر و همینطور کمتر خوردنه...من قبلا صبحونه زیاد میخوردم ولی الان سعی میکنم بیشتر از دو کف دست نون نخورم...شبا هم زودتر و سبکتر و اگه گشنه نباشم اصلا نمیخورم...
بچه ها منم کالری شماری نمیکنم دیگه ولی سعیم بر خوردن سالمتر و همینطور کمتر خوردنه...من قبلا صبحونه زیاد میخوردم ولی الان سعی میکنم بیشتر از دو کف دست نون نخورم...شبا هم زودتر و سبکتر و اگه گشنه نباشم اصلا نمیخورم...