الهام باید با جو دوسر پرک درست بشه. مارک اُآب بگیر. اوناییش که رنگ بستش آبیه و روش نوشته مخصوص صبحانه.
صنوبر جو دوسر پرک همون جو دوسر هستش که پرک شده. مثل جو پوست کنده ی عادی که مدل پرک شده هم داره. جو دوسر واسه رژیم خیلی خیلی بهتره.
پودر پروتئین من میبینم اکثریت پروتئین وِی استفاده میکنن. معروف ترینش همینه. ولی واسه کسیه که فعالیت ورزشی بالا و روزانه داره. اگه بدون ورزش خورده بشه خوب نیست.به کلیه کبد فشار میاد
صنوبر جو دوسر پرک همون جو دوسر هستش که پرک شده. مثل جو پوست کنده ی عادی که مدل پرک شده هم داره. جو دوسر واسه رژیم خیلی خیلی بهتره.
(۱۴۰۰/۷/۱۲، ۰۳:۲۷ عصر)Rose نوشته است:(۱۴۰۰/۷/۱۱، ۰۹:۳۳ صبح)Mari90 نوشته است: بچه ها شما چطور جلوی نون تازززه و پنیر مقاومت میکنید !!
رفتم نون خریدم یه عالمه با پنیر خوردم هرچند که صبحانه میخواستم اوتمیل بخورم!
منم نمی تونم مقاومت کنم
برای پروتئین منم خیلی مشکل دارم...
حبوبات هم که باید یه قابلمه بخوری یه ذره پروتئین بده!
مارک خوب پودر پروتئین هم نمی شناسم...
پودر پروتئین من میبینم اکثریت پروتئین وِی استفاده میکنن. معروف ترینش همینه. ولی واسه کسیه که فعالیت ورزشی بالا و روزانه داره. اگه بدون ورزش خورده بشه خوب نیست.به کلیه کبد فشار میاد
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)