۱۴۰۱/۱۰/۱۶، ۱۲:۴۷ صبح
یکی از راه های مرتب بودن منزل، به نظر من مرتب بودن برنامه ی غذاییه...
یعنی بدونیم که چی می خوایم بخوریم... که هم خرید درستی داشته باشیم، هم مواد خریداری شده خراب نشن... هم اینکه اولین ایستگاه سلامتی هر کسی، به نظر من توی آشپزخونه اس...
اولا اینکه میشه لیست غذای مجزا (مثلا صبحانه، ارزون، گرون، گوشت مرغی، تخم مرغی، سبزیجات، آبزیان، گوشت قرمز، نونی، برنجی ووو...) داشت
میشه توی هبیت ترکر، برنامه ی هفتگی یا ماهانه نوشت
میشه برنامه ی هر روز رو از روز قبل اماده کرد...
به جز لیست هایی مثل اینها:
![[تصویر: tt_home_-20211025-0004.jpg]](https://www.gilan-food.ir/wp-content/uploads/2021/10/tt_home_-20211025-0004.jpg)
![[تصویر: red?url=https%3A%2F%2F1touchfood.com%2Fw...5.jpg.webp]](https://nexsc.ir/red?url=https%3A%2F%2F1touchfood.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F01%2F%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2585.jpg.webp)
![[تصویر: %D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D9...%D8%B1.jpg]](https://1touchfood.com/wp-content/uploads/2022/01/%D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D9%87%D8%A7%D8%B1.jpg)
![[تصویر: irs01_s3old_1080x1064_iYMSM09c_2461261_1...46255.jpeg]](https://irs01.wisgoon.com/irs01/e8/eb/53/45/irs01_s3old_1080x1064_iYMSM09c_2461261_1648885788532146255.jpeg)
![[تصویر: 7154.jpg]](https://persiangem.ir/images/4105/7154.jpg)
![[تصویر: IMG_20200521_111751_512.jpg]](https://www.gilan-food.ir/wp-content/uploads/2020/05/IMG_20200521_111751_512.jpg)
![[تصویر: defd5032-188c-4624-aa4f-4caed73202d8.jpg...otate=true]](https://s1.ninifile.com/statics/forum/editor/images/2019/4/ff6aa2e6-0a7d-4185-8f05-2cbd5d489fd1/defd5032-188c-4624-aa4f-4caed73202d8.jpg?width=600&quality=65&crop&bgcolor=white&autorotate=true)
سایت چی بپزم هم خوبه...
موادی که توی خونه داریم رو بهش میدیم، به ما لیست غذاهایی که می تونیم باهاشون درست کنیم رو میده...
http://chibepazam.ir/
ولی برنامه داشتن از همه ش بهتره...
که با توجه به دستپخت خودمون و علایق اعضای خانواده، برنامه ی غذایی تهیه کنیم...
یعنی بدونیم که چی می خوایم بخوریم... که هم خرید درستی داشته باشیم، هم مواد خریداری شده خراب نشن... هم اینکه اولین ایستگاه سلامتی هر کسی، به نظر من توی آشپزخونه اس...
اولا اینکه میشه لیست غذای مجزا (مثلا صبحانه، ارزون، گرون، گوشت مرغی، تخم مرغی، سبزیجات، آبزیان، گوشت قرمز، نونی، برنجی ووو...) داشت
میشه توی هبیت ترکر، برنامه ی هفتگی یا ماهانه نوشت
میشه برنامه ی هر روز رو از روز قبل اماده کرد...
به جز لیست هایی مثل اینها:
![[تصویر: tt_home_-20211025-0004.jpg]](https://www.gilan-food.ir/wp-content/uploads/2021/10/tt_home_-20211025-0004.jpg)
![[تصویر: red?url=https%3A%2F%2F1touchfood.com%2Fw...5.jpg.webp]](https://nexsc.ir/red?url=https%3A%2F%2F1touchfood.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F01%2F%25D8%25B4%25D8%25A7%25D9%2585.jpg.webp)
![[تصویر: %D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D9...%D8%B1.jpg]](https://1touchfood.com/wp-content/uploads/2022/01/%D9%84%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%86%D8%A7%D9%87%D8%A7%D8%B1.jpg)
![[تصویر: irs01_s3old_1080x1064_iYMSM09c_2461261_1...46255.jpeg]](https://irs01.wisgoon.com/irs01/e8/eb/53/45/irs01_s3old_1080x1064_iYMSM09c_2461261_1648885788532146255.jpeg)
![[تصویر: 7154.jpg]](https://persiangem.ir/images/4105/7154.jpg)
![[تصویر: IMG_20200521_111751_512.jpg]](https://www.gilan-food.ir/wp-content/uploads/2020/05/IMG_20200521_111751_512.jpg)
![[تصویر: defd5032-188c-4624-aa4f-4caed73202d8.jpg...otate=true]](https://s1.ninifile.com/statics/forum/editor/images/2019/4/ff6aa2e6-0a7d-4185-8f05-2cbd5d489fd1/defd5032-188c-4624-aa4f-4caed73202d8.jpg?width=600&quality=65&crop&bgcolor=white&autorotate=true)
سایت چی بپزم هم خوبه...
موادی که توی خونه داریم رو بهش میدیم، به ما لیست غذاهایی که می تونیم باهاشون درست کنیم رو میده...
http://chibepazam.ir/
ولی برنامه داشتن از همه ش بهتره...
که با توجه به دستپخت خودمون و علایق اعضای خانواده، برنامه ی غذایی تهیه کنیم...
آزاده نزادیـم کـه آزاد بمیریـم
با گریه بزادیم و به فریاد بمیریم
با جبر و جهالت به جهان پای نهادیم
تا عاقبت از این همه بیداد بمیریم
با گریه بزادیم و به فریاد بمیریم
با جبر و جهالت به جهان پای نهادیم
تا عاقبت از این همه بیداد بمیریم