تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Heven]

بچه ها من غذام از همسر جداس یک پیمونه برنج درست میکنم اضافه میاد چقد درست کنم که توی یک وعده تموم بشه؟
نهایت من ۸ تا ق برنج میتونم بخورم

[Pari]

هیون من همیشه ۱/۵ پیمونه میپزم
منم برنج کته زو ۸ و ۹ قاشق میخورم
اگر همسرم کمتر بخوری در حد ۴ یا ۵ قاشق بمونه بو میذارم فریزر
روزهایی که خودم نونی میخورم اونو برای همسرم گرم میکنم
البته معمولا نمیمونه :/ خیلی کم پیش میاد

خب میخوای کمتر از ۱ پ بپزی ۳/۴ پ بپز…

[Heven]

پری جان میخوام توی یک وعده تموم بشه غذا نمونه امروز با نصف پیمانه درست کنم ببینم چی میشه
همسر کته نمیخوره مجبورم جدا درست کنم

[Pari]

روز نهم:

صبحانه:اسموتی اسفناج+ایس کافی
ناهار:۱۵۰ گرم ماکارونی+۲ قطعه ته دیگ‌۱۰ در ۱۰
میانوعده:یدونه بامیه و‌نصف زولبیا
شام:۶۰ گرم ک*ت*ل*ت +۶۰ گرم نون اواش+نصف یدونه سیب زمینی سرخ شده+۳ ق زرشک پلو نذری

[Heven]

نان جو+ پنیر مثلثی+ تخم مرغ بدون روغن+ گردو+ اسفناج
میان وعده: دم نوش پونه+ خرما
نهار: ماهی گریل+ سیب زمینی ابپز+ فلفل دلمه رنگی+ سبزی خوردن
میان وعده: پودینگ دانه چیا و سیب
شام: ذرت پخته
۹ لیوان آب
۱ ساعت فیتنس
۴۵ دقیقه پیاده روی

[freebird]

نصف یدونه چیه پری یعنی نصف یه پر؟
خدایی-کنترل نفست عالیه

[Targol]

وا نصف یه برش رو شمرد؟؟

[Heven]

اره ستی باید اینکارو واقعا انجام بدم کلا دیگه

ارزو جون تخم مرغ بدون روغن چجوری درست میکنی

باید تابت یا قابلمت عزیزم تفلونش بدون خط و خش باشه که تخم مرغ نچسبه
بعد تخم مرغو میشکنی تو تابه میزاری روی حرارت من
درشم میزارم یه حالا عسلی پیدا میکنه 
فقط حتما تابه ای که تخم مرغو میشکنی تفلونش سالم باشه

[Pari]

بله فری نصف یدونه زولبیا…نمیدونم منظورت از پر یعنی یدونه دیگه؟
اره نصف یدونه گردالی
کوچیکم بود خداروشکر

نه من ازاینا اراده ها ندارم بابا…خیلی برام عجیب بود تا سالای قبل زولبیا و بامیه مامانم میخرید حداقل ۴ تا بامیه میخوردم پشت سرهم سیرم نمیشدم…اما دیشب نتونستم بیشتر از یدونه بامیه بخورم،انگاری شیرینیش دلمو زد…

ترگل نه بابا نشمر کالری خاصی نداره یه ۷۰ تا بیشتر نیست

[freebird]

پری من سیب زمینی رو گفتم وگرنه آره منم زولبیا بامیه زیاد دوست ندارم نهایت شاید یکی بخورم
ولی سیب زمینی سرخ کرده اصلا نمیتونم خودمو کنترل کنم