تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Targol]

صنوبر یه مدلش همون ماست و زعفرون معمولی. ترکیب پیاز ،ماست ،زعفرون، کمی آبلیمو، فلفل سیاه. فلفل دلمه ای نداشتم وگرنه اونم میزدم.
مدل دومش ترکیب آبلیمو ،شنبلیله خشک و انواع ادویه مثل فلفل سیاه، پودر سیر، پاپریکا و کاری.
مدل سومش ترکیب سیر خورد شده ، کمی نعناع خشک، کمی رب گوجه، فلفل سیاه، کمی آبلیمو.
اندازه ۲ وعده هم سینه مرغ ساده بدون طعم گذاشتم کنار.
به تمام اینا میشه کمی روغن زیتون هم زد ولی من نزدم که از حالت رژیمی خارج نشه.

عزیزم اینایی که گفتی خیلی مرغ رو بدمزه میکنه. لطفا اگه رسپی تست شده ندارید با افتخار اعلام نکنید. اگرم تست کردید و به نظرتون خوب بود قبلش بگید که سلیقه‌تون خوب نیست. 
من کلی مرغم هدر رفت مجبور شدم بریزم دور. به خاطر همین دستور شما

[ستی‌لیته]

ترگل جان من سلیقه‌م خیلی خوبه. برای مرغ هم از ادویه‌ی تندوری آماده استفاده می‌کنم که سوپرها هم دیگه می‌فروشن. حالا امروز می‌خوام تحت تأثیر خانوم آرتاتام رون مرغم رو به شکل خورش هویج درست کنم. انشالله که خوب بشه. عجله هم دارم باید برم جایی و نمی‌تونم زیاد وقت بذارم، ولی چون مثل ماهور بدسلیقه نیستم قطعاَ غذام خوب می‌شه.

[**ماهور**]

حسودای پلاستیکی    

[youtab]

روز اول
صبحانه 1فنجون قهوه ترک تلخ، 1برش بربری 10 در 10، 2ق م ارده و عسل
میان وعده 1لیوان اب هندوانه، 3عدد توت فرنگی 
ناهار 8 ق غ دمپختک بدون روغن و 1عدد نیمرو عسلی و یه کاسه سبزی خوردن و لیموترش 
میان وعده عصر 1فنجون قهوه یونانی، 1ساقه طلایی 
2برش ملون
شام 1برش 10 در 10بربری و 30 گرم پنیر و 1عدد گردو و چای

[Targol]

ستی‌ جان ممنونم که گفتی عزیزم. بله میدونم سلیقه‌ات عالیه
خانم ماهور خیلی اوضاعش بده. برای همین داره وزن کم میکنه. از بس غذاهاش بدمزه است.

[دژاوو]

---

[youtab]

خیر ببینی دژاوو 
از گلابی و کیوی نیشه به راحتی گذشت اما از گوجه سبز و توت فرنگی وای نهههههههه

[Heven]

برنامه فردا
صبحانه: ۲ عدد تست جو+ ۱ ق غ کره بادوم زمینی+ مربای کیوی رژیمی
میان وعده: اسموتی( سیب+ ماست یونانی+ شیربادوم+ دارچین+ گردو)
نهار: میت بال+ پوره سیب زمینی+ کاهو+ گوجه+ کینوا+ جوانه ماش
میان وعده: موز+ خرما و ارده
شام: عدسی با جودوسرپرک
اب ۸ لیوان+ ۱ ق م چیا
۱ ساعت پیاده روی

[Heven]

[Heven]

صبحانه: ۲ عدد تست جو+ به انداره ۱ قوطی کبریت پنیر بز+ سیاه دونه +کنجد+ ۱دونه گوجه و خیار
میان وعده: ۱۰ تا بادام خام پوست گرفته+ ۲ تا گردو
نهار: ۶ ق پلو با ۱ ق چ روغن زرد+ یه کف دست کباب بوقلمون+ ۲ ق ماست ایسلندی+ جوانه ماش+ فلفل دلمه
میان وعده:۱ سیب+ ۱ ق م کره بادوم زمینی
شام: دوتا تخم مرغ آب‌پز
۱ ساعت فیتنس
۸ لیوان اب