ارسالها: 967
موضوعها: 1
تشکر Received:
4,301 in 808 posts
تشکر Given: 454
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
4,439
نه تازه شروع کرده داره اعلام وضعیت میکنه.
ارسالها: 3,962
موضوعها: 0
تشکر Received:
9,992 in 2,583 posts
تشکر Given: 21,346
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
11,818
بچه ها منم از هفته پیش بالاخره تونستم بعد یک ماه که وزن کم نمیکردم
نیم کیلو کم کنم... البته فکر نکنم بشه بهش امید داشت..زود زیاد میکنم لعنتی
یوتاب جان منم خیلی دوست دارم برم ازشون رژیم بگیرم.هنوز وقت نکردم برم پیجشون
فاطمه هستم
ارسالها: 3,962
موضوعها: 0
تشکر Received:
9,992 in 2,583 posts
تشکر Given: 21,346
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
11,818
ادرس پیج رو میدی اینجا برم ببینم
فاطمه هستم
ارسالها: 10,766
موضوعها: 9
تشکر Received:
29,091 in 7,959 posts
تشکر Given: 44,430
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
33,760
Dr.asefidiet
فاطمه دایرکت بده بهعد مشخصات میگیره و تو واتس اپ بهت برنامه میده بعد از واریزی
برای من شد ۱۷۰ تومن ۹ هفته
ارسالها: 7,835
موضوعها: 7
تشکر Received:
20,218 in 5,384 posts
تشکر Given: 8,760
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
24,701
یوتاب جان ،خودت خواستی ۹ هفته ای باشه؟
بعد از ایناست ک ۵ قاشق برنج و میوه های نایاب تو برنامه ش هست یا نه؟یکم توضیح میدی راجع بهش؟
گوش کن! نبض دلم زمزمه اش با تو یکیست ♥︎
ارسالها: 10,766
موضوعها: 9
تشکر Received:
29,091 in 7,959 posts
تشکر Given: 44,430
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
33,760
۱۴۰۰/۱۰/۲۰، ۰۹:۱۰ عصر
(آخرین ویرایش: ۱۴۰۰/۱۰/۲۰، ۰۹:۱۴ عصر، توسط youtab.)
نه نسیمه جون
من باید به ۵۴_۵۲ برسم این مدت اندازه بود برام
نه ببین برای صبحانه ۱۰ مدل و ناهاروشام ۲۰ مدل پیشنهادی داره
نمیگه چی رو کی بخوری
لیست غذا میده و میان.وعده و ممنوعیات خودت برنامه میچیتی
اما برنج.و میگه ۱۲ +خورش یا مرغ و اینا
یه پی دی اف جایگزینم برات میفرسته هرچی دوست نداشتی یا نداشتی تو خونه جاش بخوری
صبحانه و ناهار و شام داره و میان وعده
میوه هاشم همین میوه های فصله
نون هم داره تو برنامش
به نظرم خوب بود
حالا گفته حتما روز سوم وزن کنم.و بهش بگم بعدش دیگه هفته ای یکباره وزن کشی
بعد این رژیم برای سه هفته اوله بعدش یه رژیمدیگه میده بلز سه هفته اخر رژیم تثبیت
نمیدونم اما من چون به نونا و معرفی هاش خیلی اعتماد دارم به نظرم اوکیه عزیزم
آلمام قشنگم
اسم. سن. ق. وزن. بیماری احیانا. اینکه صبحانه رو در چه حد میخورین. دیگه همینا بود فکر کنم
مثلا امروز من برنج و کوکوسبزی پختم شامم سوپ با نون سنگک
اسونه یعنی میتونی عادی بپزی
بیشتر کم و اصولی خوردنه
مثلا ما خیلی مویز با چای میخوریم ازش پرسیدم گفت ۱۰ تا مویز یه واحد میوست اینجوری روش حساب کن
تو واتساپم سریع سوال داری جواب میده مثل امروز من