تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Maryam8842]

نه خب ژنتیکی که کلا لاغرم ولی بعد رژیم دیگه خیلی لاغرتر شدم
رژیمم که میگم حجم غذام اصلا کم نشده فقط یه طورایی سالم خوری میکنم

[**ماهور**]

خدا وکیلی خوش به حالتون که با قند نخوردن انقدر زود و راحت لاغر میشین. خداییش شما لاغرا یه نعمت خیلی بزرگ دارین. قدرشو بدونین. از بقیه آدما ۳-۰ جلویین.

[**ماهور**]

صبحانه: ۲ کف دست نون جو+ پنیر کم چرب+گوجه
ناهار: ۷-۸ ق غ برنج بدون روغن+ حدود ۱۰۰ گرم کباب تابه ای بدون روغن+ گوجه پخته+ ۳ ق غ ماست کم چرب
شام: ۲ تا تیکه کوکو سبزی کم چرب+ خیار و گوجه
میان وعده: ۲ تا زردآلو+ ۱ عدد انبه کوچیک
امروز پیاده روی و ورزش نداشتم
حدود ۵ لیوان هم آب خوردم. تلاشم اینه که به ۸ لیوان برسونم ولی سختمه.

[Celin]

ماهور خوش به حالت چقدر کم میخوری
من جدیدا خیلی میخورم یه دلیلش پسرمه چون خودش غذا میخوره طول میکشه تقریبا نیم ساعت سر میزیم اگر ببینه بشقاب من خالیه ول میکنه میره منم میشینم باهاش میخورم
تا قبل زایمان با سرعت لاکپشت غذا میخوردم اما بعدش بخاطر کم بود وقت خیلی سریع غذا میخوردم عادت کردم تو این نیم ساعت کلی غذا میخورم
جدیدا خیلی دوغ میخورم بدنم ورم کرده انگار شکم در آوردم

---

ترگل من و تو چند وقت پیش هم وزن بودیم چه جوری انقدر کم کردی؟بیا راز موفقیتت رو بگو من ۶۲ کیلوم الان

[Heven]

دیروز
صبحانه: ۴ تا تخم بلدرچین ابپز+ خرما
میان وعده : نصف موز+ ۱ قاشق ۴ مغز
نهار: سینه مرغ بدون روغن+ بشقاب سبزیجات بخار پز+ ۲ قاشق برنج
میان وعده+ ۱۰ تا گیلاس+ نصف انبه
شام: ۲ قاشق شیره خرما و ارده+ ۱ کف دست نون
۷ لیوان اب+ ۱ قاشق دانه چیا

[Donya]

باربی های ناز صورتی، کسی از شما هست که بلد باشه بستنی رژیمی درست کنه؟
دلم نمیخواد به خودم بستنی یخی قالب کنم، دلم میخواد یه بستنی واقعا خوشمزه تو خونه با میوه ها درست کنم که اینقدر بستنی بیرونی نخورم پر از گلوتن و شکر باشه..

[Heven]

باربی های ناز صورتی، کسی از شما هست که بلد باشه بستنی رژیمی درست کنه؟
دلم نمیخواد به خودم بستنی یخی قالب کنم، دلم میخواد یه بستنی واقعا خوشمزه تو خونه با میوه ها درست کنم که اینقدر بستنی بیرونی نخورم پر از گلوتن و شکر باشه..

دنیا جان من وقتی خیلی هوس کنم موز یا انبه یخ رو توی مخلوط کن میریزم حداقل یکم حالمو خوب میکنه چون به شدت بستنی دوست دارم

---

صبحانه: حلوا رژیمی+ یک کف دست نون
میان وعده: ۳ تا زرد الو+ خرما
نهار+ کشک زرد+ دو کف دست نان
میان وعده: ۲ برش هندوانه و طالبی
شام: تخم مرغ ابپز
۶ لیوان اب و ۱ قاشق دانه چیاسید

[Donya]

ممنون آرزو جان. پس موز و انبه و یخ.

آخه رفتم ازین قالب های بستنی ساز گرفتم ذوق اونو دارم

[Heven]

ممنون آرزو جان. پس موز و انبه و یخ.

آخه رفتم ازین قالب های بستنی ساز گرفتم ذوق اونو دارم

نه دنیا جان موز یا انبه رو خرد کن توی پلاستیک بریز بزار فریزر یخ بزنه بعد همون جور که یخ زده اس بنداز مخلوط کن
یخ لازم نداره

[youtab]

سلام به همه
مانکنایی که از دکتر عاصمی رژیم گرفتین من گوشیم که خراب شد شمارشونو گم کردم
میشه شماره واتس اپشونو بهم بدین لطفا؟