تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Heven]

صبحانه : ۱ لیوان شیر جو دو سر
میان وعده: چای + خرما
نهار: ۶ قاشق پلو عدس بدون روغن+ سالاد شیرازی
میان وعده: ۲ برش هندوانه
شام: سیب زمینی تنوری
۱ ساعت فیتنس و بعد یک تخم مرغ ابپز
۸ لیوان اب + ۱ ق م دانه چیاسید

[Heven]

صبحانه: یه دونه تست پروتئینی+ پنیر+ ۱ ق م ۴ مغز
۱ ساعت فیتنس و بعدشم دوتا تخم مرغ ابپز
میان وعده: چای+ خرما
نهار: گوشت و بادمجون + ۲ کف دست نان سنگک
میان وعده: شیر جو دوسر+ ۱۰ تا بادوم خام
شام: لوبیا سبز بخار پز+ هویج
اب ۱۰ لیوان+ ۱ ق م دانه چیاسید

[**ماهور**]

سلام
من ۲ روزه شروع کردم
برنامه امروزم این بود:
صبحانه: یک و نیم کف دست سنگک+ نصف ق غ ترکیب ارده و عسل+ چای تلخ
ناهار: ۶-۷ قاشق سوید پلوی کم روغن+ یک تیکه ماهی بخار پز شده+ ۷ تا زیتون+ یک کاسه سوپ خوری سالاد بدون سس
شام: یک و نیم کف دست سنگک+ یک عدد تخم مرغ آبپز+ خیار و گوجه
میان وعده اول: ۶-۷ تا دونه گیلاس+ یک عدد انجیر سیاه+ یک گلابی کوچولو
میان وعده دوم: نصف هلو درشت+ یک عدد زردالو
میان وعده سوم: چای تلخ+ دو عدد رطب درشت
۸ لیوان آب
ورزش نکردم چون مهمون داشتم وقت نکردم.

[2015]

سلام باربی ها نازولی ها..چطورایین
گفتم بیام یه گزارش بدم برم،من با دوماه تاخیر ولی بالاخره به وزن هدف دومم رسیدم...قراربودخردادبرسم که نشد.حالا هدف سومم فعال شده..باشد که به زودی بیام گزارش اونم رد کنم بره!!!

[Donya]

سلام فاطمه جان، آفرین الان چقدر شدی؟

منم کماکان منتظر یه فرصتم که برم توی یه دوره رژیم 20 روزه.. اما کلا خیلی ناپرهیزی نمیکنم... خوردن های عصبیم به مراتب کمتر شده. خودش برا من خیلیه

[2015]

سلام دنیاجونم...عزیزم هنوز خیلیم...اعتماد به نفسم کم کم داره برمیگزده..بذار هدف سومم هم برسم تااخر مهر که سالگرد ازدواج مون هست اونجا می یام چارت میدم از اول!!
همسر تازه دیروز میگه لاغر شدی ها..خیلی هم کم نکن ...منم شاخ دراوردم گفتم بعد یک سال چی شد به چشمت اومدم..

[Donya]

آفرین، داری به همسرتهم نشون میدی ملکه کیه! دمت گرم.

[نسیمه جااان]

منم از دیروز ورزش و حلقه زدن رو شروع کردم
ریزه خواری هامو میخام حذف کنم
هوا بهتر بشه هم حتما پیاده روی رو انجام میدم
تا اول مهر باید ۵۵ باشم تامام

آفرین فاطمه جون ،انشالله به هدف آخری ک گذاشتی برسی

[ندایا]

سلاااااااااااااااام من حاضرم عزیزم

[Donya]

سروین جون تصمیمت برای برگزاری این چالش چیه؟ یعنی یه تارگت ورزش هفتگی بذاریم و وزن مونو اعلام کنیم؟

من هفته قبل 57 بودم، دیشب 59.5 شماهام اینطوری هستین که دو روز پ یودتون دیربشه دو کیلو اضافه کنید؟ یا من فقط عجیبم؟!