تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Heven]

منم از دیروز شروع کردم ورزشمو و الان به شدت بدن دردم الانم باید جلسه هایی که عقب موندمو انجام بدم
به نظرم لذت بخش ترین درد ، درد بعد ورزش

[lady]

دنیا جون بعد از هر وعده غذایی چقدر عرق شیرین بیان خورده شود.
پری جون دستورش چیه.

[Donya]

پری جان لطفا دستورشو مثل اون کیک خوشمزه بذار..

لیدی جان در حد یکی دو ق غذاخوری بعد صرف غذا بریز تو آب یا سر بکش... طعم خاصی نداره کمی عطر داره خیلی عرق بدبو و بدطعمی نیست..

مربی ورزش ما میگفت این حجم شکم یک لایه ضخیم چربی نیست بخش عمده ایش نفخ روده هاست. این شیرین بیان به مرور اون نفخو میخوابونه. بهمین خاطر شکم جمع تر دیده میشه. ربطی به لاغری نداره.

من عرق رازیانه رو شنیدم که تو کاهش چربی شکمی موثره ولی خودم تست نکردم نمیدونم

---

وزن دیشب من 58 کیلو .. حیف شد که تا 56.2 هم دیدم و بعد دوباره افزایش داشتم...

[Donya]

آره پری جان یک کیلوش قبل سفر اضافه شده بود.. یک کیلو هم به یمن سفر..

دستت درد نکنه بابت دستور مرغ..

خیییلی ورزش و پیاده روی بعدش خوبه قشنگ حس آرامش و به روح آدم القا میکنه.. یادش بخیر منم سال 93-94-95 همین برنامه رو داشتم چه هیکلی داشتم.. همون موقع ها به خودم میگفتم یه روز میاد حسرت این روزها رو میخوری.. مخصوصا که خانمهای باشگاهمون خیییلی متحد و خوش انرژی بودند.. چقدر ازشون چیز یاد گرفتم..

[Heven]

بچه ها واسه کسی که بخواد چاق بشه چیا باید توی رژیم غذایی باشه؟

[مینو]

همه چی رو زیاد بخوره

[Donya]

آرزو میزنمتا...

ولی خب من در این زمینه تجربه دارم.. خودمو میکشتم بشم 48 کیلو..

ببین دکتر معمولی به من گفته بود روزی یک بستنی بخور بعد غذا خیلی چاق میکنه.. اما اگر سالمخوری، دکتر طب سنتی به من این معجونو داد واقعا تپل میکرد:
چهارتا از هر مغز پسته، بادام و فندق و بریز تو آسیاب آرد کن با عسل هم بزن، تو شیر گرم. یه روز در میون موقع غروب، و یک روز در میون هم افتیمون و شکر سرخ تو شیر گرم.
یه جور گلوگیری میشد خخخ ولی خب منو رسوند به 50 کیلو.

لبنیات پرچرب هم کلا وزنو میبره بالا.

[Heven]

دنیا من خودم که نمیخوام چاق بشم برای همسر میخوام
والا من خیر سرم در حال رژیم سالم خوریم که وسطاش یه تقلبم میکنم

---

مثلا بعد باشگاه چی بخوره وزن بگیره
آخه غذاش ماشاالله خوبه ، حتی شبم پلو میخوره ولی نمیدونم چرا چاق نمیشه اگرم یک کیلو اضافه کنه تا یه سرماخوردگی معمولی میگیره باز وزنش کم میشه
طبق bmi وزنش اکی ولی میگه لاغرم

[Donya]

مردها شانس شونه، همسرمنم باریک و بلنده. قدش 185 وزنش هم حدود 75 تا 79 .
رفتیم دکتر گفت خوبه. همه از خداشونه اینطوری باشن کی گفته لاغره.. فقط وزنه بزنه عضلاتش تقویت بشه

[شیدا]

بچه ها قد خیلی تاثیر داره ، حتی یکسانتیمتر بلند تر هم کلی به سوخت و ساز بدن اضافه میکنه
برای همین اکثر قدبلندها به نسبت لاغر تر هستند
اونایی که چاق هستند دیگه خیلی خیلی پرخوری میکنند