تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Heven]

اره ستی باید اینکارو واقعا انجام بدم کلا دیگه

آرزو جون یعتی قاتی برنج میکنی؟ من تو غذاهای ابکی میریزم. سوپ و آش و عدسی و ...

آره عزیزم از همون اول با برنجم میریزم
واسه کوکو هم جدا میزارم پخته بشه بعد مخلوط مایع کوکو میکنم

---

اره ستی باید اینکارو واقعا انجام بدم کلا دیگه

فردا اسم اکانتم‌ رو میذارم سگ اگه امشب شام بخورم.

ترگل هیچ وعده ای رو نباید حذف کنی تا قبل ۹ شامتو بخور

[Targol]

الهی شکر هنوز سگ نشدم.

---

هون من الردی تا قبل ۷ میخوردم. اما مساله اینه سیر بودم و میخوردم.

[freebird]

صنوبر من بگم وزنم چقدره که ببینی چقدر چاقم

[Targol]

بچه‌ها با موفقیت سگ نشدم. یه هفته میخوام چالش سگ نشدن اجرا کنم.

[freebird]

صنوبر هیکل منو کجا دیدی
اون عکس با کیک تولد قدیمی بود
اون موقع ده کیلو لاغرتر بودم از الان هعییی

---

ترگل جان به نظرم اگرم بخوری خالی میبندی که نخوردم چون کسی اسم خودشو سگ نمیذاره خخخ

[Pari]

به دلیل جنبه نداشتنم در ازاد گذاشتن خودم در خوراک،از امروز تا عید هرروز گزارش روزانه میدم و رژیم میگیرم:/

روز اول:
صبحانه:۳/۴ موز+یه لیوان شیر+۱ ق شیره
میانوعده:۱ ق کره بادوم زمینی+یدونه پرتقال
ناهار:۲ تا تخم مرغ ابپز
شام:کاهو+هویج+خیار+پیاز+کلم بروکلی+سس پرتقالی+۷۰ گرم سینه مرغ تو هواپز

امروز بعد از چندروز برنج خوردن رژیم بدون کربوهیدرات رو شروع کردم…
یک ساعت هم اسپینینگ و ۲۰ دقیقه پیاده روی

[Targol]

ولی من میذارم فری‌برد. البته امشب هم نشدم.

[Pari]

روز دوم:

صبحانه:۳ کف دست نون سنگک+یدونه نیمرو
ناهار:۶ ق برنج ابکشی+۳ ق فسنجون+یه تکه سینه مرغ
میانوعده:نصف پرتقال+۱۰ گرم گردو
شام:۲ تا پیراشکی(موادشو جدا زدم)+یه تکه کوچک کیک کدوحلوایی

راضی نبودم…

[Targol]

دیشب شام خوردم. هر چند بدون نون هر چند کم اما خوردم

[Sufii]

ترگل اتفاقا همون کم و بدون نون اثرش بیشتره چونکه اذیت نمیشی و مدت بیشتری رعایت میکنی، این مدل که اصلا نخوری بعد یه مدت خسته میشی ولش میکنی...رهرو آنست که اهسته و پیوسته رود...